Pelompat yang melonjak dengan kaki kanan akan berlari dari sebelah kiri, memulakan larian dengan kaki kanan.
Membuat lompatan dengan mengambil langkah 7-9 langkah.
Kawasan mendarat hendaklah berukuran tidak kurang daripada 5mx 3m.
Tahun 2017 silam Tabloid Bola harus berhenti cetak bersama kenangan para pembaca yang besar di era 80 hingga 2000-an.
Good Morning ladies and gentleman my name is Indria Lucky.
Kaki bebas dihayun kuat ke atas, selari dengan palang.