Tambahkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang kaya dengan serat bagi sistem penghadaman yang efisien.
Selain daripada pemakanan, terdapat juga supplement yang diambil ibu mengandung boleh menyebabkan sembelit.
Perubahan hormon ini menyebabkan otot di usus berubah menjadi keadaan berehat dan sisa makanan di dalam usus bergerak pelahan.
Jadi, anda perlu banyakkan minum air kosong, sekurang-kurangnya tiga liter sehari.
Baca senarai kandungan dalam supplemen yang diberi oleh doktor.
Namun ianya boleh menyebabkan najis menjadi lebih keras dan antara punca sembelit ketika hamil.