Memindahkan berat badan dari belakang ke depan.
Pada tahun 1936, usaha diteruskan semasa Sukan Olimpik Berlin tetapi telah diganggu oleh Perang Dunia Kedua Perkembangan tersebut telah menyebabkan banyak persatuan bola tampar ditubuhkan.
Badan kita akan menjadi sihat dan kuat.
Kemahiran menyangga juga digunakan apabila bola berada terlalu dekat dengan lantai dan pemain tidak sempat mengambil posisi yang baik untuk menggunakan hantaran atas kepala.
Selain itu, persefahaman yang tinggi dan komunikasi yang berkesan antara pemain juga merupakan faktor yang mendorong kepada kejayaan sesebuah pasukan.
Ia adalah urusan yang dipermudahkan dan diperlahankan secara besar-besaran berbanding dengan perkara sebenar apabila ia berkaitan dengan pergerakan, tetapi ia adalah masa yang baik yang hanya ditambah baik oleh pelbagai pilihan untuk bermain.