Penuaan didapati merupakan kira-kira satu pertiga daripada kemerosotan aerobik tubuh.
Dengan kata lain, jangan melakukan olah raga secara berlebihan.
Perhatian: Selain antibiotik, steroid juga menekan sistem imun 1.
Kekurangan vitamin atau zat galian merendahkan daya ketahanan tubuh terhadap penyakit.
Misalnya, kekurangan vitamin D menyebabkan tubuh tidak berupaya untuk memetabolisme kalsium dengan sempurna, dan anda boleh diserang riket.
Jika anda tidak menyukai bawang putih, gantikannya dengan bawang merah dan daun bawang.