Regangan statik - Regangan Gaya Taekwondo Yang Sangat Berkesan Keatas Fleksibiliti Otot anda

Mungkin ada juga di antara anda yang berdiri dan memusingkan bahagian badan ke kiri dan ke kanan selama beberapa saat.

Aktiviti fizikal ringan seperti regangan, berjalan kaki dan kerja rumah boleh dilakukan.

Berbeza dengan regangan dinamik dan statik, regangang jenis ini biasanya dilakukan secara pasif dengan bantuan terapi atau rakan.

Umumnya, peregangan dinamis dilakukan sebelum latihan dengan melibatkan gerakan aktif yang membantu otot-otot tetap hangat dan siap untuk berolahraga.