Kita patut bersenam sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
Beritahu diri sendiri bahawa ia hanya percubaan dan lihat apa yang terjadi.
Dengan itu, individu dapat mencari dirinya, memahami dirinya dan bertindak mengikut kemampuan diri sendiri sekaligus membentuk keyakinan diri.