Senaman regangan - PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN: Aktiviti Memanaskan Badan

Regangan senaman INTENSITI, KEKERAPAN

Regangan senaman Latihan Regangan

Regangan senaman PENDIDIKAN JASMANI

Regangan senaman 10 Senaman

Regangan senaman Cara Regangan

Regangan senaman Regangan Statik

Regangan senaman Aktiviti Regangan

Regangan senaman Senaman regangan

PJPK TINGKATAN 4 UNIT 6 (KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN)

Regangan senaman PJPK TINGKATAN

Regangan senaman Regangan Statik

SENAMAN REGANGAN DINAMIK

Walaupun begitu, peregangan demi meningkatkan fleksibiliti masih ada , Termasuk dan.

  • Orang yang rajin bersukan juga biasanya, yang dah biasa dengan cara bersukan yang betul, tak akan lupakan proses melakukan senaman regangan.

  • Cara warm up 5 min sebelum berlari sesuai untuk beginner.

Latihan Regangan Dinamik & Statik

Keadaan ini akan menyebabkan tisu-tisu lain terkoyak dan rawan.

  • Perlahankan pergerakan fizikal yang dilakukan selama kira-kira 5-10 minit sebelum berhenti melakukan aktiviti berkenaan.

  • Di bawah ditunjukkan contoh-contoh regangan statik aktif dan regangan statik pasif.




2022 qa1.fuse.tv