Senaman regangan - PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN: Aktiviti Memanaskan Badan
:max_bytes(150000):strip_icc()/Lyingdown-969832a777e94cabb8bb9492dea6af29.jpeg "Regangan senaman Senaman Regangan")
PJPK TINGKATAN 4 UNIT 6 (KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN)
SENAMAN REGANGAN DINAMIK
Walaupun begitu, peregangan demi meningkatkan fleksibiliti masih ada , Termasuk dan.
Orang yang rajin bersukan juga biasanya, yang dah biasa dengan cara bersukan yang betul, tak akan lupakan proses melakukan senaman regangan.
Cara warm up 5 min sebelum berlari sesuai untuk beginner.
Latihan Regangan Dinamik & Statik
Keadaan ini akan menyebabkan tisu-tisu lain terkoyak dan rawan.
Perlahankan pergerakan fizikal yang dilakukan selama kira-kira 5-10 minit sebelum berhenti melakukan aktiviti berkenaan.
Di bawah ditunjukkan contoh-contoh regangan statik aktif dan regangan statik pasif.
- Related articles
2022 qa1.fuse.tv