Maksud kapasiti aerobik - Aerobik Adalah: Pengertian, Arti dan Definisinya

Mengontrol kadar gula dalam tubuh Senam aerobik ini mempunyai beragam gerakan yang energik dan mampu membakar kalori dengan cepat.

Type Jenis aktiviti Bagi meningkatkan keupayaan aerobic, jenis latihan mestilah latihan aerobik yang akan melibatkan pengulangan gerakan, pergerakan keseluruhan badan, pergerakan otot besar bagi sesuatu tempoh yang dipanjangkan.

Sekian dari Kami, salam dan terima kasih.

Gerakan pendinginan ini kurang lebih hampir sama dengan pemanasan dengan durasi selama 10 menit.