Maksud senaman fleksibiliti - Fleksibiliti: Definisi, Manfaat, dan Latihan
Recent Posts
Aktiviti Regangan Atau Fleksibiliti
Fleksibiliti
Senaman Fleksibiliti (Regangan) worksheet
Fleksibiliti: Definisi, Manfaat, dan Latihan
Jenis
Cara Regangan Terbaik Sebelum dan Selepas Bersenam
Program senaman regangan adalah antara 40 hingga 60 minit, 1 hingga 3 kali sehari.
Adalah penting bagi kita untuk terus cergas didalam menjalani kehidupan seharian, ini adalah kerana ianya mampu megubah kehidupan kita ke arah yang lebih baik tidak kira dari aspek kehidupan mahupun kesihatan.
Apabila dilakukan dengan betul, sendi haba regangan dinamik, mengekalkan kelonggaran semasa, dan mengurangkan ketegangan otot.
- Related articles
2022 qa1.fuse.tv